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        月經量少要怎么有效調理呢,試試這些藥膳吧!

        對于一個健康的女性而言,每次月經的時候,月經量都是基本一致的,大多數的女性的月經量都穩定在60~80毫升,每次,但是有的時候,我們會發現自己的月經量非常的少,每次使用衛生巾只會有一點點血液的浸染,并且持續兩三天就結束了,這樣的問題也會讓我們非常疑惑,到底月經量少是不是一種身體上的疾病呢?其實有的時候我們可以通過藥膳進行調理,建議大家在月經量少的時候多吃一些菠菜,可以補氣血增加血量,那么究竟有哪些藥膳值得我們嘗試呢?

        一,羊肉粥。

        在女性月經期間就適合吃一些熱的食物,這樣可以讓女生的肚子感覺比較舒服,并且更有利于血液的循環。建議大家在經期的時候嘗試一下燉羊肉粥,把瘦羊肉切成碎碎的沫,然后和大米放在一起熬煮,把羊肉煮得爛爛的,米飯煮得糯糯的,再加上一些蔥花,香油和適當的鹽來調料,口感鮮美,并且非常有利于營養的吸收,有著補血止痛,暖胃的功效,對于月經量少的女性而言是很有幫助的。

        二,豬皮凍。

        豬皮是一種富含膠原蛋白的食材,所以也非常適合月經期間的女性來食用,制作豬皮凍的方法也很簡單,把我們購買到的新鮮豬皮清洗干凈,拔除表面的毛以后切成小塊兒,接下來在鍋里面加水,把豬皮放到水里面,加入一些八角花椒等調味料,調制出我們喜歡的味道,用小火慢燉,直到湯汁變得濃稠就可以收汁了。在冰箱里面冷藏一段時間之后,豬皮就會和粘稠的液體凝固在一起,成為一道補氣血的膳食。

        三,益母草。

        益母草是出了名的對女性好,所以月經量少的女性也可以服用一些益母草,益母草可以和薺菜搭配在一起,更好的發揮出它們的藥效。把益母草薺菜清洗干凈之后,用我們平常炒菜的方法炒熟就可以吃了,清香可口,并且藥用作用大。當然了,我們也可以用益母草和薺菜包成餃子,或者是做成包子,都是非常清新可口的。

        四,豬肝。

        多吃一些豬肝也有利于補鐵補氣血,所以大家可以嘗試一些豬肝的吃法,比如說用豬肝熬粥或者是用一些豬肝涼拌著吃都有很好的味道。豬肝鹵好了以后加入一些芝麻油,花生醬,或者是加入一些其他的菜涼拌著吃,口感非常的好。但是經常腹瀉的人不適合這樣吃,因為豬肝比較涼,可能會引發拉肚子的問題。

        月經量少的時候不要過度的擔心,有一些藥膳方法調養的效果是比較不錯的,大家可以嘗試一下這些做法。

        溫馨提示:

        請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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