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        哺乳期這些東西不能吃,想吃也忍著

        作者:tangqiong 時間:2016-10-09 13:44:53關鍵詞:哺乳期我要分享

        母乳喂養可以給寶寶提供各方面的營養,所以現在很多媽媽會選擇給寶寶喝母乳,為了保證有充足的奶水,媽媽一般會注意飲食,盡量多吃有助于催奶的食物,就怕吃錯了食物會導致沒有奶水,那么哺乳期不能吃的東西有哪些呢?

        1、?刺激性食物

        因為哺乳期吃了刺激性食物,會從乳汁中進入寶寶體內,影響寶寶健康。但進食少量調味品,如胡椒、酸醋等,還是可以的。

        2、?只含熱量的食品

        盡量不要用油膩或甜的食物,如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。因為這些食物通常含的熱量較高,但缺乏營養,只能提供短暫的能量,對奶水質量有很大影響。而且油炸食物難以消化,對于剛剛生完寶寶的媽媽來說消化力較弱,媽媽吃了對恢復健康不利。

        3、?吃過量味精

        食用味精對寶寶發育有嚴重影響,特別是對12周以下的寶寶,會造成寶寶智力減退,生長發育遲緩等不良后果,媽媽在哺乳期最好不要吃味精,千萬不要貪鮮頓頓喜食味精。

        4、?巧克力

        因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。可可堿能傷害神經系統和心臟,并使肌肉松弛,排尿量增加,使寶寶消化不良,睡眠不穩。媽媽多吃巧克力會影響食欲,身體發胖。

        5、?辛辣食品和咖啡因

        應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品,它們能引起寶寶拉肚子或脹氣。因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后,會改變奶的味道和酸度。

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