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        11種纖體食物吃起來 消脂排毒養顏治便秘

        作者:夏天 時間:2014-06-03 09:37:40 來源: 大眾養生網 大眾養生網
        文章導讀

        為什么吃了一個冬季的水煮白菜,卻還是沒有魔鬼般的性感身材?馬上就要到穿比基尼的季節了,你還不趕快調整下飲食計劃,把這11種纖體食物列入每日菜單,吃出人人羨慕的比基尼身材!

        紫薯

        紫薯天生就比紅薯和白薯更具“誘惑性”,因為它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素,還有豐富的礦物質硒和礦物質鐵,能幫女人補血,常吃可以增強免疫力和記憶力。紫薯還含有大量的膳食纖維,吃上一小塊就能產生很強的飽腹感,熱量也非常低,因此也適用于減肥時代替主食。

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