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        女性更年期應該注意哪些?達到美容養顏很簡單

        作者:劉志文 時間:2013-12-11 13:46:52 來源: 大眾養生網 大眾養生網
        文章導讀

        更年期女性,還應補充一些清心除煩的食物,比如百合、蓮子心、小米等。百合能寧心安神,美容養顏;蓮子心味微苦,能清心、去熱;小米則能益腎、除熱、解毒。

        此外,更年期女性還要多吃綠葉蔬菜和水果,以補充維生素,尤其要多吃一些富含B族維生素的食物,如番茄、蓮藕、黑木耳、菠菜等。

        飲食清淡需謹記

        對更年期女性來說,保持夏季飲食清淡是一個重要原則,不要抽煙、飲酒,最好也不要喝咖啡、濃茶等刺激性飲料。

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