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        吃什么降脂清腸,非這六種食物莫屬

        作者:guoyongjian 時間:2016-07-21 11:05:24 來源: 大眾養生網 大眾養生網
        文章導讀

        夏季天氣炎熱,往往造成人們身心疲憊煩悶,吃不下睡不好,加以不少人又運動不足,耗損的熱量過少,于是身體健康就受到了影響。營養學家建議,夏季要有意識地多吃些能夠降脂清腸的養生食物,才能有助于身體健康,同時也可避免形成臃腫的體形。

        ? ? ? 1、十字花科蔬菜

        西蘭花、大白菜等十字花科蔬菜中含有一種植物化學物質——異硫氰酸酯,不但有助于清除腸道垃圾,還能抗癌。為了最大化地保留營養,營養專家建議,這類蔬菜最好不要長時間烹飪,西蘭花可以清炒,或焯一下涼拌。

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