• <em id="7kxgq"><acronym id="7kxgq"><u id="7kxgq"></u></acronym></em>

      1. <button id="7kxgq"><acronym id="7kxgq"></acronym></button><nav id="7kxgq"></nav>
        <em id="7kxgq"><object id="7kxgq"><u id="7kxgq"></u></object></em>
      2. <nav id="7kxgq"></nav>
        網站地圖 網友投稿
        當前位置:首頁 >> 健康頭條 >> 健康 >> 正文

        內分泌失調最“欣賞”這三類女性了,你也是其中一員嗎?

        作者:xieqiong 時間:2020-01-15 09:57:43 來源: 大眾養生網 大眾養生網
        文章導讀

          30-50歲是人體內分泌的高峰時期,也是最容易發生內分泌失調的時期,許多婦科疾病,例如乳腺癌、卵巢癌、子宮癌等都和內分泌失調、激素水平過高離不開關系。那哪些女人更易被內分泌失調所“看上”呢?

          這三類女性最易患上內分泌失調綜合征

          1、血液循環系統不佳者

          血液循環是否暢通,直接影響了身體對于廢物、毒素等物質的排出速度,體內淋巴液或是血液循環不暢通,那毒素等的排出效果也會大大降低,從而導致內分泌失調。

          2、熬夜加班壓力大者

          熬夜又加班,大大減少了睡眠時間,且壓力也是巨大的,人身體的新陳代謝肯定會出問題的,自然也就內分泌失調了,這要求我們放松心情,注意休息。

          3、常常在外面吃快餐的人

          快餐里是有很多人工激素的,經常在外吃快餐,那攝入的人工激素肯定超標,這也是導致內分泌失調的一大原因。

          如何改善內分泌失調?

          1、良好的生活習慣

          應形成有規律的生活習慣,保證充分的營養與睡眠,平時,應該都注重戶外鍛煉,積極參加健身運動,日常應該按時作息,做到勞逸結合。特別需要控制夜生活,應該積極的保證充足的睡眠。

          2、排毒調理

          注意保持大便、小便、汗腺的通暢,讓機體產生的一切廢物、毒素有通暢的排泄通道,所以,一定要注意及時補充飲水,重視便秘等癥狀的防治,該出汗時就需要出汗。

          3、精神調理

          避免過度勞累與激動,保持精神愉快、情緒樂觀,保持平和的心態,特別需要重視如何放松省心,減輕心里壓力,克服日常生活中的焦慮、緊張等不良情緒,努力的提高自我控制能力,避免驚、怒、恐等一切不良精神刺激內分泌失調。

          4、飲食調理

          食物應多品種多變化,搭配合理,多吃谷物和新鮮水果蔬菜等高蛋白與維生素食物,少吃油膩與刺激性食品,烹調用油以植物油為主,動物油為輔,以獲取更多的不飽和脂肪酸,從而改善內分泌失調。

        相關文章

        養生標簽

        一周熱門

        熱點排行

        熱門精選

        微信掃一掃

        贵州快三 镇赉县 | 罗江县 | 灌阳县 | 衡阳市 | 阜康市 | 盐亭县 | 林州市 | 亚东县 | 青田县 | 新泰市 | 延寿县 | 安新县 | 承德县 | 宝丰县 | 贵阳市 | 武强县 | 调兵山市 | 贡山 | 宁德市 | 石景山区 | 九龙县 | 敦煌市 | 惠安县 | 即墨市 | 辛集市 | 武冈市 | 延长县 | 彭山县 | 哈尔滨市 | 建湖县 | 任丘市 | 阿城市 | 山东省 | 遂平县 | 云阳县 | 镇沅 | 广安市 | 永城市 | 襄垣县 | 梧州市 | 平原县 | 视频 | 陇川县 | 富蕴县 | 抚远县 | 惠东县 | 洪洞县 | 长宁区 | 岐山县 | 苍南县 | 中山市 |