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        經期的飲食方法

        作者:大眾養生 時間:2016-03-06 19:39:14來源:大眾養生網我要分享

        1、月經期間吃什么

        月經期間的飲食是非常重要的,女性朋友們在月經期間要注意好,多吃對身體有營養價值的,避免著一些傷害身體的,月經期間正是身體的鈣物質流失比較嚴重的時候,我們需要多補充維生素,要知道身體的鈣物質充足的朋友們出現痛經的幾率會更低一些,多吃一些米,面,魚肉,蛋類的這些食物有助于消化,還能夠減少出現痛經的幾率,促進子宮溫暖,血流量的頻率,減少因為血凝固所產生的痛經。

        2、月經期能喝酒嗎

        在月經期間的時候盆腔正在沖血,這個時候是不可以喝酒,也不可以抽煙的,女性在月經期喝酒抽煙的話,很容易因為酒精的麻痹,而影響到了盆腔和子宮給身體帶來很大的影響,包括很多人常常會感覺到痛經比較嚴重,大汗淋漓都是因為經期不注意,時常常喝了酒所導致的,月經喝酒非但不能暖身,還會因為酒精的侵蝕,而造成肝臟部位受損,所以建議大家盡量不要去食用。

        3、月經期能吃桂圓嗎

        月經期間多吃一些桂圓是非常好的,桂圓本身具有補血,補氣功效,桂圓平時可以煲湯,也可以做,另外用桂圓來泡水喝功效也是非常好的,兩個,桂圓3個,加入一勺蜂蜜或者是冰糖,然后泡一杯熱茶,每天飲用兩杯在月經的前3天有著很好緩解痛經的作用,會發現子宮暖暖的,同樣也能夠減少出現痛經的幾率,杜絕痛經持續發生給身體帶來影響。

        4、月經期能吃藥嗎

        月經期間的女性朋友們吃藥是非常不好的,因為在月經期盆腔本身充血,這個時候吃藥不力的話就會影響到盆腔部位和子宮的出血量,很容易引起宮頸排泄量受到影響,而導致痛經的發生,另外在月經期最好少吃一些,刺激性的藥物,包括各種高強度的感冒藥以及避孕藥等等,這樣我很容易情緒,不正常給身體帶來不必要的麻煩,還會引起女性出現痛經,惡心,頭暈等癥狀。

        5、月經期間多吃什么好

        月經期間的女性飲食方面很重要,一定要吃得溫熱有營養,很多人覺得不痛經就不注意飲食,可這就是引起久病成疾的原因,平時可以吃首烏雞蛋,用紅棗,黑木耳炒菜煮粥都是不錯的,晚飯之后的空余時間可以吃一些干紅棗,花生等這些干果,能夠治療月經期間出現的痛經,女性在經期,子宮,盆腔處于充血狀態,可以多喝一些紅棗泡茶飲來緩解,減少月經期間出現的腹部腫脹,疼痛。

        參考文獻

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